Сравнить продукты Арроурут и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+296.4%
Содержит
больше
Магний
+38.9%
Содержит
больше
Фосфор
+139%
Содержит
больше
Калий
+73.9%
Содержит
больше
Цинк
+61.5%
Содержит
больше
Медь
+98.4%
Содержит
больше
Кальций
+1566.7%
Содержит
меньше
Натрий
-73.1%
Содержит
больше
Марганец
+51.7%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Железо
+296.4%
Содержит
больше
Магний
+38.9%
Содержит
больше
Фосфор
+139%
Содержит
больше
Калий
+73.9%
Содержит
больше
Цинк
+61.5%
Содержит
больше
Медь
+98.4%
Содержит
больше
Кальций
+1566.7%
Содержит
меньше
Натрий
-73.1%
Содержит
больше
Марганец
+51.7%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+280%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+241.4%
Содержит
больше
Витамин A
+8521.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1384.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+147.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+287.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+280%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+241.4%
Содержит
больше
Витамин A
+8521.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1384.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+147.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+271.9%
Содержит
больше
Углеводы
+251.4%
Содержит
больше
Другое
+79.7%
Содержит
больше
Жиры
+260%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+271.9%
Содержит
больше
Углеводы
+251.4%
Содержит
больше
Другое
+79.7%
Содержит
больше
Жиры
+260%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+258.7%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+258.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.09g | 1.31g | ||
Белки | 4.24g | 1.14g | |
Жиры | 0.2g | 0.72g | |
Углеводы | 13.39g | 3.81g | |
Калорийность | 65kcal | 22kcal | |
Сахар | 0.84g | ||
Клетчатка | 1.3g | 2.5g | |
Кальций | 6mg | 100mg | |
Железо | 2.22mg | 0.56mg | |
Магний | 25mg | 18mg | |
Фосфор | 98mg | 41mg | |
Калий | 454mg | 261mg | |
Натрий | 26mg | 7mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.39mg | |
Медь | 0.121mg | 0.061mg | |
Марганец | 0.174mg | 0.264mg | |
Селен | 0.7µg | 1.3µg | |
Витамин A | 19IU | 1638IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 82µg | |
Витамин E | 0.48mg | ||
Витамин C | 1.9mg | 28.2mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.059mg | 0.146mg | |
Витамин B3 | 1.693mg | 0.437mg | |
Витамин B5 | 0.292mg | 0.159mg | |
Витамин B6 | 0.266mg | 0.07mg | |
Витамин B9, общий | 338µg | 99µg | |
Витамин K | 84.8µg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.11g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.05g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.33g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
48%
Итоговая оценка минералов
27%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах