Сравнить продукты Арроурут и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+170.7%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+92.2%
Содержит
больше
Калий
+168.6%
Содержит
меньше
Натрий
-25.7%
Содержит
больше
Цинк
+28.6%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Марганец
+117.8%
Содержит
больше
Железо
+170.7%
Содержит
больше
Магний
+13.6%
Содержит
больше
Фосфор
+92.2%
Содержит
больше
Калий
+168.6%
Содержит
меньше
Натрий
-25.7%
Содержит
больше
Цинк
+28.6%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Марганец
+117.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+259.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1678.9%
Содержит
больше
Витамин A
+22410.5%
Содержит
больше
Витамин C
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+259.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1678.9%
Содержит
больше
Витамин A
+22410.5%
Содержит
больше
Витамин C
+68.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+103.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+48.3%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Другое
+111.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.09
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Содержит
больше
Белки
+48.3%
Содержит
больше
Жиры
+33.3%
Содержит
больше
Другое
+111.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.09
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+150%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.09g | 8.69g |
|
|
| Белки | 4.24g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.15g |
|
| Углеводы | 13.39g | 13.09g |
|
| Калорийность | 65kcal | 65kcal | |
| Сахар | 3.12g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 4.4g |
|
| Кальций | 6mg | 25mg |
|
| Железо | 2.22mg | 0.82mg |
|
| Магний | 25mg | 22mg |
|
| Фосфор | 98mg | 51mg |
|
| Калий | 454mg | 169mg |
|
| Натрий | 26mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.121mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.174mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 19IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.38mg |
|
|
| Витамин C | 1.9mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 338µg | 19µg |
|
| Витамин K | 23.5µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.115mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.19mg |
|
|
| Лизин | 0.17mg |
|
|
| Метионин | 0.034mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.12mg |
|
|
| Валин | 0.149mg |
|
|
| Гистидин | 0.073mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
36%
Итоговая оценка минералов
27%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах