Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Огурец

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +308.3%
Содержит больше Калий +208.8%
Содержит больше Цинк +215%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +120.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +692.9%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +308.3%
Содержит больше Калий +208.8%
Содержит больше Цинк +215%
Содержит больше Медь +195.1%
Содержит больше Марганец +120.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +429.6%
Содержит больше Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +1627.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +565%
Содержит больше Витамин B9, общий +4728.6%
Содержит больше Витамин A +452.6%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин B1 +429.6%
Содержит больше Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +1627.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6 +565%
Содержит больше Витамин B9, общий +4728.6%
Содержит больше Витамин A +452.6%
Содержит больше Витамин C +47.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +552.3%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +268.9%
Содержит больше Другое +273.7%
Содержит больше Вода +17.9%
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +552.3%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +268.9%
Содержит больше Другое +273.7%
Содержит больше Вода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Огурец Мнение
12.09g 3.13g Арроурут
Белки 4.24g 0.65g Арроурут
Жиры 0.2g 0.11g Арроурут
Углеводы 13.39g 3.63g Арроурут
Калорийность 65kcal 15kcal Арроурут
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g Арроурут
Клетчатка 1.3g 0.5g Арроурут
Кальций 6mg 16mg Огурец
Железо 2.22mg 0.28mg Арроурут
Магний 25mg 13mg Арроурут
Фосфор 98mg 24mg Арроурут
Калий 454mg 147mg Арроурут
Натрий 26mg 2mg Огурец
Цинк 0.63mg 0.2mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.041mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.079mg Арроурут
Селен 0.7µg 0.3µg Арроурут
Витамин A 19IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 1µg 5µg Огурец
Витамин E 0.03mg Огурец
Витамин C 1.9mg 2.8mg Огурец
Витамин B1 0.143mg 0.027mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.033mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.098mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.259mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.04mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 7µg Арроурут
Витамин K 16.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.039g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.032g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.