Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Редис

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +142%
Содержит больше Марганец +152.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +316.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +142%
Содержит больше Марганец +152.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +566.5%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252%
Содержит больше Витамин C +678.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +566.5%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252%
Содержит больше Витамин C +678.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +523.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +158.2%
Содержит больше Вода +18%
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +523.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +158.2%
Содержит больше Вода +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Редис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Редис Мнение
12.09g 1.8g Арроурут
Белки 4.24g 0.68g Арроурут
Жиры 0.2g 0.1g Арроурут
Углеводы 13.39g 3.4g Арроурут
Калорийность 65kcal 16kcal Арроурут
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g Арроурут
Клетчатка 1.3g 1.6g Редис
Кальций 6mg 25mg Редис
Железо 2.22mg 0.34mg Арроурут
Магний 25mg 10mg Арроурут
Фосфор 98mg 20mg Арроурут
Калий 454mg 233mg Арроурут
Натрий 26mg 39mg Арроурут
Цинк 0.63mg 0.28mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.05mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.069mg Арроурут
Селен 0.7µg 0.6µg Арроурут
Витамин A 19IU 7IU Арроурут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Арроурут
Витамин C 1.9mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.143mg 0.012mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.039mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.254mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.165mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.071mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 25µg Арроурут
Витамин K 1.3µg Редис
Триптофан 0.009mg Редис
Треонин 0.023mg Редис
Изолейцин 0.02mg Редис
Лейцин 0.031mg Редис
Лизин 0.033mg Редис
Метионин 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.036mg Редис
Валин 0.035mg Редис
Гистидин 0.013mg Редис
Насыщенные жиры 0.039g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.048g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.