Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +21.3%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +53.7%
Содержит больше Марганец +295.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Железо +21.3%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Медь +53.7%
Содержит больше Марганец +295.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +104.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +745%
Содержит больше Витамин A +1436.8%
Содержит больше Витамин C +694.7%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.587
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +128.1%
Содержит больше Витамин B6 +104.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +745%
Содержит больше Витамин A +1436.8%
Содержит больше Витамин C +694.7%
Содержит больше Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.587

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +46.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Другое +12.7%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +46.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +431.5%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +431.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Суккоташ
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Суккоташ Мнение
12.09g 15.79g Суккоташ
Белки 4.24g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.2g 1.02g Суккоташ
Углеводы 13.39g 19.59g Суккоташ
Калорийность 65kcal 99kcal Суккоташ
Клетчатка 1.3g 3.8g Суккоташ
Кальций 6mg 18mg Суккоташ
Железо 2.22mg 1.83mg Арроурут
Магний 25mg 48mg Суккоташ
Фосфор 98mg 113mg Суккоташ
Калий 454mg 369mg Арроурут
Натрий 26mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.63mg 0.61mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.174mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.7µg 0.6µg Арроурут
Витамин A 19IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 1µg 15µg Суккоташ
Витамин C 1.9mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.143mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.059mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 1.693mg 1.587mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.128mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.13mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 40µg Арроурут
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.039g 0.19g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.151g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.