Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Железо +469.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +415.8%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +472.7%
Содержит больше Медь +188.1%
Содержит больше Марганец +155.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +43%
Содержит больше Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9, общий +1590%
Содержит больше Витамин A +2268.4%
Содержит больше Витамин C +3589.5%
Содержит больше Витамин B2 +32.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Углеводы +279.3%
Содержит больше Другое +30.3%
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Вода +16.7%
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +398.8%
Содержит больше Углеводы +279.3%
Содержит больше Другое +30.3%
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Вода +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +240.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Томатный сок Мнение
12.09g 3.13g Арроурут
Белки 4.24g 0.85g Арроурут
Жиры 0.2g 0.29g Томатный сок
Углеводы 13.39g 3.53g Арроурут
Калорийность 65kcal 17kcal Арроурут
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g Арроурут
Клетчатка 1.3g 0.4g Арроурут
Кальций 6mg 10mg Томатный сок
Железо 2.22mg 0.39mg Арроурут
Магний 25mg 11mg Арроурут
Фосфор 98mg 19mg Арроурут
Калий 454mg 217mg Арроурут
Натрий 26mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.63mg 0.11mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.042mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.068mg Арроурут
Селен 0.7µg 0.5µg Арроурут
Витамин A 19IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 1µg 23µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg Томатный сок
Витамин C 1.9mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.143mg 0.1mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 1.693mg 0.673mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.07mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 20µg Арроурут
Витамин K 2.3µg Томатный сок
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Томатный сок
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.027g Арроурут
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.