Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +204.1%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +215%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Кальций +716.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 414
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +204.1%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +215%
Содержит больше Медь +83.3%
Содержит больше Кальций +716.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 414
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2 +84.4%
Содержит больше Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин A +4968.4%
Содержит больше Витамин C +531.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2 +84.4%
Содержит больше Витамин B3 +164.5%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +466%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин A +4968.4%
Содержит больше Витамин C +531.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +241.9%
Содержит больше Углеводы +83.4%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +241.9%
Содержит больше Углеводы +83.4%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Вода +11.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.7%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Фенхель
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Фенхель Мнение
12.09g 4.2g Арроурут
Белки 4.24g 1.24g Арроурут
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 13.39g 7.3g Арроурут
Калорийность 65kcal 31kcal Арроурут
Сахар 3.93g Арроурут
Клетчатка 1.3g 3.1g Фенхель
Кальций 6mg 49mg Фенхель
Железо 2.22mg 0.73mg Арроурут
Магний 25mg 17mg Арроурут
Фосфор 98mg 50mg Арроурут
Калий 454mg 414mg Арроурут
Натрий 26mg 52mg Арроурут
Цинк 0.63mg 0.2mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.066mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.191mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 1µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.58mg Фенхель
Витамин C 1.9mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.143mg 0.01mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.032mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.64mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.232mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.047mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 27µg Арроурут
Витамин K 62.8µg Фенхель
Насыщенные жиры 0.039g 0.09g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
18%
Фенхель

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.