Сравнить продукты Арроурут и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+428.6%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+122.7%
Содержит
больше
Калий
+51.8%
Содержит
меньше
Натрий
-13.3%
Содержит
больше
Цинк
+133.3%
Содержит
больше
Медь
+210.3%
Содержит
больше
Марганец
+12.3%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+266.7%
Содержит
больше
Железо
+428.6%
Содержит
больше
Магний
+66.7%
Содержит
больше
Фосфор
+122.7%
Содержит
больше
Калий
+51.8%
Содержит
меньше
Натрий
-13.3%
Содержит
больше
Цинк
+133.3%
Содержит
больше
Медь
+210.3%
Содержит
больше
Марганец
+12.3%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+266.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+186%
Содержит
больше
Витамин B3
+233.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+493%
Содержит
больше
Витамин C
+2436.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+128.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+186%
Содержит
больше
Витамин B3
+233.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+44.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+493%
Содержит
больше
Витамин C
+2436.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+128.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+120.8%
Содержит
больше
Углеводы
+169.4%
Содержит
больше
Другое
+86.8%
Содержит
больше
Жиры
+40%
Содержит
больше
Вода
+14%
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Белки
+120.8%
Содержит
больше
Углеводы
+169.4%
Содержит
больше
Другое
+86.8%
Содержит
больше
Жиры
+40%
Содержит
больше
Вода
+14%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+196.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.092 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+196.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+750%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.09g | 2.97g | ||
Белки | 4.24g | 1.92g | |
Жиры | 0.2g | 0.28g | |
Углеводы | 13.39g | 4.97g | |
Калорийность | 65kcal | 25kcal | |
Фруктоза | 0.97g | ||
Сахар | 1.91g | ||
Клетчатка | 1.3g | 2g | |
Кальций | 6mg | 22mg | |
Железо | 2.22mg | 0.42mg | |
Магний | 25mg | 15mg | |
Фосфор | 98mg | 44mg | |
Калий | 454mg | 299mg | |
Натрий | 26mg | 30mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.27mg | |
Медь | 0.121mg | 0.039mg | |
Марганец | 0.174mg | 0.155mg | |
Селен | 0.7µg | 0.6µg | |
Витамин A | 19IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.08mg | ||
Витамин C | 1.9mg | 48.2mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.05mg | |
Витамин B2 | 0.059mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 1.693mg | 0.507mg | |
Витамин B5 | 0.292mg | 0.667mg | |
Витамин B6 | 0.266mg | 0.184mg | |
Витамин B9, общий | 338µg | 57µg | |
Витамин K | 15.5µg | ||
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.076mg | ||
Изолейцин | 0.071mg | ||
Лейцин | 0.106mg | ||
Лизин | 0.217mg | ||
Метионин | 0.02mg | ||
Фенилаланин | 0.065mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.056mg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.13g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.034g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.031g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
30%
Итоговая оценка минералов
27%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах