Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +456.5%
Содержит больше Магний +328.6%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Марганец +10.3%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.232
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +456.5%
Содержит больше Магний +328.6%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +61.6%
Содержит больше Цинк +206.3%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Марганец +10.3%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.232

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +431.8%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин K +322.9%
Содержит больше Витамин A +76.9%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +431.8%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин K +322.9%
Содержит больше Витамин A +76.9%
Содержит больше Витамин E +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.7%
Содержит больше Углеводы +78.7%
Содержит больше Другое +71.2%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +233.7%
Содержит больше Углеводы +78.7%
Содержит больше Другое +71.2%
Содержит больше Жиры +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Баклажан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Баклажан Мнение
5.11g 2.88g Артишок
Белки 3.27g 0.98g Артишок
Жиры 0.15g 0.18g Баклажан
Углеводы 10.51g 5.88g Артишок
Калорийность 47kcal 25kcal Артишок
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 0.99g 3.53g Артишок
Клетчатка 5.4g 3g Артишок
Кальций 44mg 9mg Артишок
Железо 1.28mg 0.23mg Артишок
Магний 60mg 14mg Артишок
Фосфор 90mg 24mg Артишок
Калий 370mg 229mg Артишок
Натрий 94mg 2mg Баклажан
Цинк 0.49mg 0.16mg Артишок
Медь 0.231mg 0.081mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.232mg Артишок
Селен 0.2µg 0.3µg Баклажан
Витамин A 13IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 11.7mg 2.2mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.039mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.037mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.649mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.281mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.084mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 22µg Артишок
Витамин K 14.8µg 3.5µg Артишок
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.036g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.