Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Брюква

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +104.2%
Содержит больше Медь +621.9%
Содержит больше Марганец +95.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +190.9%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +69.8%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +104.2%
Содержит больше Медь +621.9%
Содержит больше Марганец +95.4%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +4833.3%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B5 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.8%
Содержит больше Витамин K +4833.3%
Содержит больше Витамин E +57.9%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +59.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +59.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.16
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Брюква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Брюква Мнение
5.11g 6.32g Брюква
Белки 3.27g 1.08g Артишок
Жиры 0.15g 0.16g Брюква
Углеводы 10.51g 8.62g Артишок
Калорийность 47kcal 37kcal Артишок
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 0.99g 4.46g Артишок
Клетчатка 5.4g 2.3g Артишок
Кальций 44mg 43mg Артишок
Железо 1.28mg 0.44mg Артишок
Магний 60mg 20mg Артишок
Фосфор 90mg 53mg Артишок
Калий 370mg 305mg Артишок
Натрий 94mg 12mg Брюква
Цинк 0.49mg 0.24mg Артишок
Медь 0.231mg 0.032mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.131mg Артишок
Селен 0.2µg 0.7µg Брюква
Витамин A 13IU 2IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 0µg Артишок
Витамин E 0.19mg 0.3mg Брюква
Витамин C 11.7mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.072mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.066mg 0.04mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.7mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.16mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.1mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 21µg Артишок
Витамин K 14.8µg 0.3µg Артишок
Насыщенные жиры 0.036g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.