Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Вурак

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +208%
Содержит меньше Натрий -17%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +208%
Содержит меньше Натрий -17%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин A +153.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин A +153.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Одинаковое количество вещества Другое - 1.08
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Жиры +13.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Одинаковое количество вещества Другое - 1.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Вурак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Вурак Мнение
5.11g 6.76g Вурак
Белки 3.27g 1.61g Артишок
Жиры 0.15g 0.17g Вурак
Углеводы 10.51g 9.56g Артишок
Калорийность 47kcal 43kcal Артишок
Сахар 0.99g 6.76g Артишок
Клетчатка 5.4g 2.8g Артишок
Кальций 44mg 16mg Артишок
Железо 1.28mg 0.8mg Артишок
Магний 60mg 23mg Артишок
Фосфор 90mg 40mg Артишок
Калий 370mg 325mg Артишок
Натрий 94mg 78mg Вурак
Цинк 0.49mg 0.35mg Артишок
Медь 0.231mg 0.075mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.329mg Вурак
Селен 0.2µg 0.7µg Вурак
Витамин A 13IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 1µg 2µg Вурак
Витамин E 0.19mg 0.04mg Артишок
Витамин C 11.7mg 4.9mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.031mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.04mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.334mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.155mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.067mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 109µg Вурак
Витамин K 14.8µg 0.2µg Артишок
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.048mg Вурак
Лейцин 0.068mg Вурак
Лизин 0.058mg Вурак
Метионин 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg Вурак
Валин 0.056mg Вурак
Гистидин 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.036g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.06g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.