Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Картошка

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +36.1%
Содержит больше Медь +95.8%
Содержит больше Марганец +16.9%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +36.1%
Содержит больше Медь +95.8%
Содержит больше Марганец +16.9%
Содержит больше Калий +44.6%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +168.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +168.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Углеводы +101.2%
Содержит больше Другое +17.7%
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Углеводы +101.2%
Содержит больше Другое +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Картошка Мнение
5.11g 18.95g Картошка
Белки 3.27g 2.5g Артишок
Жиры 0.15g 0.13g Артишок
Углеводы 10.51g 21.15g Картошка
Калорийность 47kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 0.99g 1.18g Артишок
Клетчатка 5.4g 2.2g Артишок
Кальций 44mg 15mg Артишок
Железо 1.28mg 1.08mg Артишок
Магний 60mg 28mg Артишок
Фосфор 90mg 70mg Артишок
Калий 370mg 535mg Картошка
Натрий 94mg 10mg Картошка
Цинк 0.49mg 0.36mg Артишок
Медь 0.231mg 0.118mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.219mg Артишок
Селен 0.2µg 0.4µg Картошка
Витамин A 13IU 10IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg 0.04mg Артишок
Витамин C 11.7mg 9.6mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.064mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.048mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.338mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.116mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 68µg 28µg Артишок
Витамин K 14.8µg 2µg Артишок
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.08mg Картошка
Лейцин 0.119mg Картошка
Лизин 0.13mg Картошка
Метионин 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg Картошка
Валин 0.125mg Картошка
Гистидин 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.036g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.057g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.