Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -55.3%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Калий +24.6%
Содержит меньше Натрий -55.3%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.5%
Содержит больше Витамин A +469.2%
Содержит больше Витамин C +1105.1%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +16.5%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Содержит больше Другое +16.5%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2033.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.033
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2033.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1940%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.033

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Моринга масличная Мнение
5.11g 5.33g Моринга масличная
Белки 3.27g 2.1g Артишок
Жиры 0.15g 0.2g Моринга масличная
Углеводы 10.51g 8.53g Артишок
Калорийность 47kcal 37kcal Артишок
Сахар 0.99g Моринга масличная
Клетчатка 5.4g 3.2g Артишок
Кальций 44mg 30mg Артишок
Железо 1.28mg 0.36mg Артишок
Магний 60mg 45mg Артишок
Фосфор 90mg 50mg Артишок
Калий 370mg 461mg Моринга масличная
Натрий 94mg 42mg Моринга масличная
Цинк 0.49mg 0.45mg Артишок
Медь 0.231mg 0.084mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.2µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 13IU 74IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 1µg 4µg Моринга масличная
Витамин E 0.19mg Артишок
Витамин C 11.7mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.072mg 0.053mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 1.046mg 0.62mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.116mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 68µg 44µg Артишок
Витамин K 14.8µg Артишок
Насыщенные жиры 0.036g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.003g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.