Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Тыква

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит больше Цинк +113%
Содержит больше Медь +153.8%
Содержит больше Марганец +187.6%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +124.6%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит больше Цинк +113%
Содержит больше Медь +153.8%
Содержит больше Марганец +187.6%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +148.9%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +68.2%
Содержит больше Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +1750%
Содержит больше Витамин A +44169.2%
Содержит больше Витамин E +321.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +148.9%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B3 +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +68.2%
Содержит больше Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +655.6%
Содержит больше Витамин K +1750%
Содержит больше Витамин A +44169.2%
Содержит больше Витамин E +321.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +114.5%
Содержит больше Другое +82.3%
Содержит больше Вода +10.3%
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +354.2%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Углеводы +114.5%
Содержит больше Другое +82.3%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Тыква Мнение
5.11g 3.8g Артишок
Белки 3.27g 0.72g Артишок
Жиры 0.15g 0.07g Артишок
Углеводы 10.51g 4.9g Артишок
Калорийность 47kcal 20kcal Артишок
Сахар 0.99g 2.08g Артишок
Клетчатка 5.4g 1.1g Артишок
Кальций 44mg 15mg Артишок
Железо 1.28mg 0.57mg Артишок
Магний 60mg 9mg Артишок
Фосфор 90mg 30mg Артишок
Калий 370mg 230mg Артишок
Натрий 94mg 1mg Тыква
Цинк 0.49mg 0.23mg Артишок
Медь 0.231mg 0.091mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.089mg Артишок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 13IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 1µg 288µg Тыква
Витамин E 0.19mg 0.8mg Тыква
Витамин C 11.7mg 4.7mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.031mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 1.046mg 0.413mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.201mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.044mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 9µg Артишок
Витамин K 14.8µg 0.8µg Артишок
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.036g 0.037g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.004g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.