Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +158.8%
Содержит больше Железо +276.5%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +196%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +51%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +158.8%
Содержит больше Железо +276.5%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +400%
Содержит больше Калий +196%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Цинк +51%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +188%
Содержит больше Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин K +261%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +188%
Содержит больше Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин K +261%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +133%
Содержит больше Другое +276.7%
Содержит больше Вода +10.9%
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +133%
Содержит больше Другое +276.7%
Содержит больше Вода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Чайот съедобный Мнение
5.11g 2.81g Артишок
Белки 3.27g 0.82g Артишок
Жиры 0.15g 0.13g Артишок
Углеводы 10.51g 4.51g Артишок
Калорийность 47kcal 19kcal Артишок
Сахар 0.99g 1.66g Артишок
Клетчатка 5.4g 1.7g Артишок
Кальций 44mg 17mg Артишок
Железо 1.28mg 0.34mg Артишок
Магний 60mg 12mg Артишок
Фосфор 90mg 18mg Артишок
Калий 370mg 125mg Артишок
Натрий 94mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.49mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.231mg 0.123mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.189mg Артишок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 13IU 0IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 0µg Артишок
Витамин E 0.19mg 0.12mg Артишок
Витамин C 11.7mg 7.7mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.025mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.029mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.47mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.249mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.076mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 14.8µg 4.1µg Артишок
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.036g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.057g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.