Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Марганец +64.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +17.8%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит меньше Натрий -76.6%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Марганец +64.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.8%
Содержит больше Витамин K +1460.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин A +16569.2%
Содержит больше Витамин E +131.6%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +166.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.8%
Содержит больше Витамин K +1460.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Углеводы +213.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +24.8%
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +161.6%
Содержит больше Углеводы +213.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Другое +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Эндивий Мнение
5.11g 0.25g Артишок
Белки 3.27g 1.25g Артишок
Жиры 0.15g 0.2g Эндивий
Углеводы 10.51g 3.35g Артишок
Калорийность 47kcal 17kcal Артишок
Сахар 0.99g 0.25g Эндивий
Клетчатка 5.4g 3.1g Артишок
Кальций 44mg 52mg Эндивий
Железо 1.28mg 0.83mg Артишок
Магний 60mg 15mg Артишок
Фосфор 90mg 28mg Артишок
Калий 370mg 314mg Артишок
Натрий 94mg 22mg Эндивий
Цинк 0.49mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.231mg 0.099mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 13IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 1µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.19mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 11.7mg 6.5mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.066mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 1.046mg 0.4mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.116mg 0.02mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 142µg Эндивий
Витамин K 14.8µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg Эндивий
Треонин 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.098mg Эндивий
Лизин 0.063mg Эндивий
Метионин 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.053mg Эндивий
Валин 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.036g 0.048g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.004g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.