Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Ямс

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +52%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Марганец +44.9%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +214.3%
Содержит больше Железо +146.2%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +83.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +52%
Содержит больше Калий +81.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Содержит больше Марганец +44.9%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Ямс
Содержит больше Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Содержит больше Витамин A +838.5%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 12.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +135.7%
Содержит больше Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Содержит больше Витамин A +838.5%
Содержит больше Витамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1 +31.9%
Содержит больше Витамин B6 +96.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 12.1
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Углеводы +161.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Углеводы +161.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Ямс Мнение
5.11g 23.58g Ямс
Белки 3.27g 1.49g Артишок
Жиры 0.15g 0.14g Артишок
Углеводы 10.51g 27.48g Ямс
Калорийность 47kcal 116kcal Ямс
Сахар 0.99g 0.49g Ямс
Клетчатка 5.4g 3.9g Артишок
Кальций 44mg 14mg Артишок
Железо 1.28mg 0.52mg Артишок
Магний 60mg 18mg Артишок
Фосфор 90mg 49mg Артишок
Калий 370mg 670mg Ямс
Натрий 94mg 8mg Ямс
Цинк 0.49mg 0.2mg Артишок
Медь 0.231mg 0.152mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.371mg Ямс
Селен 0.2µg 0.7µg Ямс
Витамин A 13IU 122IU Ямс
Витамин A, RAE 1µg 6µg Ямс
Витамин E 0.19mg 0.34mg Ямс
Витамин C 11.7mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.072mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0.066mg 0.028mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.552mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.311mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 68µg 16µg Артишок
Витамин K 14.8µg 2.3µg Артишок
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.036g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.06g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.