Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Акула

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +46.8%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +102.6%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +29.7%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Марганец +233.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Железо +46.8%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +102.6%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +29.7%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Марганец +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2 +221.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +619.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2 +221.6%
Содержит больше Витамин B3 +226.3%
Содержит больше Витамин B5 +38.1%
Содержит больше Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12 +619.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 180

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +266.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.62
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.82
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Другое +266.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.62
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.82
Одинаковое количество вещества Вода - 60.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.205
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 5.935
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.205
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 5.935

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Акула
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 18.6g 18.62g Акула
Жиры 13.89g 13.82g Атлантическая скумбрия
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 205kcal 228kcal Акула
Кальций 12mg 50mg Акула
Железо 1.63mg 1.11mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 43mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 194mg Атлантическая скумбрия
Калий 314mg 155mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 122mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 0.48mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.042mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.05mg Акула
Селен 44.1µg 34µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 50µg 54µg Акула
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.176mg 0.072mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.097mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 2.783mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.62mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.3mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 15µg Акула
Витамин B12 8.71µg 1.21µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.212mg Акула
Треонин 0.815mg 0.843mg Акула
Изолейцин 0.857mg 0.867mg Акула
Лейцин 1.512mg 1.515mg Акула
Лизин 1.708mg 1.634mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg 0.541mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.75mg Акула
Валин 0.958mg 0.965mg Акула
Гистидин 0.548mg 0.538mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 59mg Акула
Насыщенные жиры 3.257g 3.205g Акула
1.401g 0.431g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.258g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.089g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.35g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула
Акула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.