Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Мидия

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +105.4%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит меньше Натрий -75.6%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +312.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +323.8%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +45233.3%
Содержит больше Селен +103.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Магний +105.4%
Содержит больше Калий +17.2%
Содержит меньше Натрий -75.6%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +312.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Цинк +323.8%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Марганец +45233.3%
Содержит больше Селен +103.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +202.7%
Содержит больше Витамин B6 +299%
Содержит больше Витамин A +82%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +7500%
Содержит больше Витамин B12 +175.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B3 +202.7%
Содержит больше Витамин B6 +299%
Содержит больше Витамин A +82%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +34.6%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +7500%
Содержит больше Витамин B12 +175.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +210%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Жиры +210%
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +438.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +438.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Мидия Мнение
0g 7.39g Мидия
Белки 18.6g 23.8g Мидия
Жиры 13.89g 4.48g Атлантическая скумбрия
Углеводы 0g 7.39g Мидия
Калорийность 205kcal 172kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 33mg Мидия
Железо 1.63mg 6.72mg Мидия
Магний 76mg 37mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 285mg Мидия
Калий 314mg 268mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 369mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 2.67mg Мидия
Медь 0.073mg 0.149mg Мидия
Марганец 0.015mg 6.8mg Мидия
Селен 44.1µg 89.6µg Мидия
Витамин A 167IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 50µg 91µg Мидия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.176mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.312mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 9.08mg 3mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.399mg 0.1mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 76µg Мидия
Витамин B12 8.71µg 24µg Мидия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.815mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.857mg 1.036mg Мидия
Лейцин 1.512mg 1.676mg Мидия
Лизин 1.708mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.551mg 0.537mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.853mg Мидия
Валин 0.958mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.548mg 0.457mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 56mg Мидия
Насыщенные жиры 3.257g 0.85g Мидия
1.401g 0.506g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.276g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.044g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 1.014g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.212g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.407g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.