Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +130.3%
Содержит меньше Натрий -12.6%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Медь +92.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +91.8%
Содержит больше Магний +130.3%
Содержит меньше Натрий -12.6%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Медь +92.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 210
Одинаковое количество вещества Калий - 344
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.015
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +141.1%
Содержит больше Витамин B2 +202.9%
Содержит больше Витамин B3 +372.2%
Содержит больше Витамин B5 +197.2%
Содержит больше Витамин B12 +807.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +141.1%
Содержит больше Витамин B2 +202.9%
Содержит больше Витамин B3 +372.2%
Содержит больше Витамин B5 +197.2%
Содержит больше Витамин B12 +807.3%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +102%
Содержит больше Жиры +27.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше Другое +102%
Содержит больше Жиры +27.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.42
Одинаковое количество вещества Вода - 61.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.102
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.102

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Палтусы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Палтусы Мнение
Белки 18.6g 18.42g Атлантическая скумбрия
Жиры 13.89g 17.74g Палтусы
Калорийность 205kcal 239kcal Палтусы
Кальций 12mg 4mg Атлантическая скумбрия
Железо 1.63mg 0.85mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 33mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 210mg Атлантическая скумбрия
Калий 314mg 344mg Палтусы
Натрий 90mg 103mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 0.51mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.038mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.015mg
Селен 44.1µg 46.8µg Палтусы
Витамин A 167IU 60IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 18µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.176mg 0.073mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.103mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 1.923mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.288mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.485mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 1µg
Витамин B12 8.71µg 0.96µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.206mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.815mg 0.808mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.857mg 0.849mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.512mg 1.497mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.708mg 1.692mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg 0.545mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.719mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.958mg 0.949mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.548mg 0.542mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 59mg Палтусы
Насыщенные жиры 3.257g 3.102g Палтусы
1.401g 0.504g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.674g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.114g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 10.742g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.753g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Палтусы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
28%
Палтусы
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
47%
Палтусы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.