Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Кальций +208.3%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Калий +66.2%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Марганец +26.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12 +297.7%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +178.3%
Содержит больше Витамин B1 +363.2%
Содержит больше Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B12 +297.7%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +976.7%
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Другое +107.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +976.7%
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Другое +107.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2145.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +731.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Полосатый тунец Мнение
Белки 18.6g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 13.89g 1.29g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 132kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 37mg Полосатый тунец
Железо 1.63mg 1.6mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 44mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 285mg Полосатый тунец
Калий 314mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 90mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.63mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.073mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.015mg 0.019mg Полосатый тунец
Селен 44.1µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 167IU 60IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 18µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.176mg 0.038mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.122mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.856mg 0.485mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 1µg 10µg Полосатый тунец
Витамин B12 8.71µg 2.19µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.815mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 0.857mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.512mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 1.708mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.551mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.726mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 0.958mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.548mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 70mg 60mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 3.257g 0.42g Полосатый тунец
1.401g 0.237g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.091g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.017g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.243g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.403g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.837g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.