Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Сурими

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +526.9%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Калий +180.4%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +56.9%
Содержит больше Фосфор +30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +526.9%
Содержит больше Магний +76.7%
Содержит больше Калий +180.4%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +56.9%
Содержит больше Фосфор +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +149.3%
Содержит больше Витамин E +141.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +1385.7%
Содержит больше Витамин B3 +4027.3%
Содержит больше Витамин B5 +1122.9%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +149.3%
Содержит больше Витамин E +141.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2 +1385.7%
Содержит больше Витамин B3 +4027.3%
Содержит больше Витамин B5 +1122.9%
Содержит больше Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1443.3%
Содержит больше Другое +442.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.1%
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +22.5%
Содержит больше Жиры +1443.3%
Содержит больше Другое +442.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3561.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3561.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 18.6g 15.18g Атлантическая скумбрия
Жиры 13.89g 0.9g Атлантическая скумбрия
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 205kcal 99kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 9mg Атлантическая скумбрия
Железо 1.63mg 0.26mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 43mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 282mg Сурими
Калий 314mg 112mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 143mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 0.33mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.032mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.011mg Атлантическая скумбрия
Селен 44.1µg 28.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 67IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 20µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg 0.63mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.176mg 0.02mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.021mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 0.22mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.07mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.03mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 2µg Сурими
Витамин B12 8.71µg 1.6µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg 0.1µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.092mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.815mg 0.734mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.857mg 0.709mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.512mg 1.202mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.708mg 1.387mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg 0.515mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.595mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.958mg 0.77mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.548mg 0.35mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 3.257g 0.191g Сурими
1.401g 0.241g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.157g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.014g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.149g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.443g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.