Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Трески

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +232.7%
Содержит больше Магний +81%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Медь +102.8%
Содержит больше Селен +17.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Содержит больше Железо +232.7%
Содержит больше Магний +81%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Медь +102.8%
Содержит больше Селен +17.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -13.3%
Содержит больше Марганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +255.3%
Содержит больше Витамин E +87.7%
Содержит больше Витамин D +1241.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5 +375.6%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12 +729.5%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Содержит больше Витамин A +255.3%
Содержит больше Витамин E +87.7%
Содержит больше Витамин D +1241.7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5 +375.6%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12 +729.5%
Содержит больше Витамин K +4900%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1515.1%
Содержит больше Другое +915.4%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Вода +19.5%
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +1515.1%
Содержит больше Другое +915.4%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Вода +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1047.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Трески
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Трески Мнение
Белки 18.6g 22.83g Трески
Жиры 13.89g 0.86g Атлантическая скумбрия
Калорийность 205kcal 105kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 14mg Трески
Железо 1.63mg 0.49mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 42mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 138mg Атлантическая скумбрия
Калий 314mg 244mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 78mg Трески
Цинк 0.63mg 0.58mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.036mg Атлантическая скумбрия
Марганец 0.015mg 0.02mg Трески
Селен 44.1µg 37.6µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 47IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 14µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg 0.81mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU 46IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg 1.2µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 1mg Трески
Витамин B1 0.176mg 0.088mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.079mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 2.513mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.18mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.283mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 8µg Трески
Витамин B12 8.71µg 1.05µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg 0.1µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.256mg Трески
Треонин 0.815mg 1.001mg Трески
Изолейцин 0.857mg 1.052mg Трески
Лейцин 1.512mg 1.856mg Трески
Лизин 1.708mg 2.097mg Трески
Метионин 0.551mg 0.676mg Трески
Фенилаланин 0.726mg 0.891mg Трески
Валин 0.958mg 1.176mg Трески
Гистидин 0.548mg 0.672mg Трески
Холестерин 70mg 55mg Трески
Насыщенные жиры 3.257g 0.168g Трески
1.401g 0.154g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.004g Атлантическая скумбрия
0.212g 0.013g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.124g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.292g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $5.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.