Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +21.9%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -77.6%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Медь +98.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +72.2%
Содержит больше Витамин B1 +467.7%
Содержит больше Витамин B2 +345.7%
Содержит больше Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B12 +625.8%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +72.2%
Содержит больше Витамин B1 +467.7%
Содержит больше Витамин B2 +345.7%
Содержит больше Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +392.6%
Содержит больше Витамин B12 +625.8%
Содержит больше Витамин C +450%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +16%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Другое +85.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 18.6g 16.04g Атлантическая скумбрия
Жиры 13.89g 9.26g Атлантическая скумбрия
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 205kcal 187kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 12mg 17mg Туна Салата
Железо 1.63mg 1mg Атлантическая скумбрия
Магний 76mg 19mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 217mg 178mg Атлантическая скумбрия
Калий 314mg 178mg Атлантическая скумбрия
Натрий 90mg 402mg Атлантическая скумбрия
Цинк 0.63mg 0.56mg Атлантическая скумбрия
Медь 0.073mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.015mg 0.04mg Туна Салата
Селен 44.1µg 41.2µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 167IU 97IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 50µg 24µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.176mg 0.031mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.312mg 0.07mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 9.08mg 6.7mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.856mg 0.26mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.399mg 0.081mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 1µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 8.71µg 1.2µg Атлантическая скумбрия
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.208mg 0.18mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.815mg 0.701mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.857mg 0.739mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.512mg 1.293mg Атлантическая скумбрия
Лизин 1.708mg 1.457mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.551mg 0.47mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.726mg 0.626mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.958mg 0.824mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.548mg 0.467mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 70mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 3.257g 1.544g Туна Салата
1.401g 0.055g Атлантическая скумбрия
0.898g 0.014g Атлантическая скумбрия
0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.887g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 3.35g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
Атлантическая скумбрия
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
54%
Атлантическая скумбрия
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.713g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.