Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Марганец +510.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 227
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Марганец +510.5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 227
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +224.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +63.3%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +43.4%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Дайкон Мнение
2.88g 2.5g Баклажан
Белки 0.98g 0.6g Баклажан
Жиры 0.18g 0.1g Баклажан
Углеводы 5.88g 4.1g Баклажан
Калорийность 25kcal 18kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 2.5g Дайкон
Клетчатка 3g 1.6g Баклажан
Кальций 9mg 27mg Дайкон
Железо 0.23mg 0.4mg Дайкон
Магний 14mg 16mg Дайкон
Фосфор 24mg 23mg Баклажан
Калий 229mg 227mg Баклажан
Натрий 2mg 21mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.15mg Баклажан
Медь 0.081mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.232mg 0.038mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 23IU 0IU Баклажан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Баклажан
Витамин E 0.3mg 0mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.039mg 0.02mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.02mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.2mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.138mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.046mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 28µg Дайкон
Витамин K 3.5µg 0.3µg Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.003mg Баклажан
Треонин 0.037mg 0.025mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.026mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.031mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.03mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.006mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg 0.02mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.028mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.011mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.045g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.