Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +163.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +163.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1043.5%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +702.9%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин A +1043.5%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +163.7%
Содержит больше Другое +288.2%
Содержит больше Белки +12.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Углеводы +163.7%
Содержит больше Другое +288.2%
Содержит больше Белки +12.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Пекинская капуста Мнение
2.88g 2.23g Баклажан
Белки 0.98g 1.1g Пекинская капуста
Жиры 0.18g 0.17g Баклажан
Углеводы 5.88g 2.23g Баклажан
Калорийность 25kcal 12kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g Пекинская капуста
Клетчатка 3g Баклажан
Кальций 9mg 29mg Пекинская капуста
Железо 0.23mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 14mg 8mg Баклажан
Фосфор 24mg 19mg Баклажан
Калий 229mg 87mg Баклажан
Натрий 2mg 11mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.14mg Баклажан
Медь 0.081mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.232mg 0.203mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.4µg Пекинская капуста
Витамин A 23IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 1µg 13µg Пекинская капуста
Витамин E 0.3mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 3.2mg Пекинская капуста
Витамин B1 0.039mg 0.005mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.025mg Баклажан
Витамин B3 0.649mg 0.466mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.035mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.037mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 43µg Пекинская капуста
Витамин K 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.