Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Тыква

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Марганец +160.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +147.8%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Медь +12.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Марганец +160.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +147.8%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +43.8%
Содержит больше Медь +12.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 230

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +24921.7%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +113.6%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +25.8%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +144.4%
Содержит больше Витамин K +337.5%
Содержит больше Витамин A +24921.7%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин C +113.6%
Содержит больше Витамин B2 +110.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +157.1%
Содержит больше Углеводы +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Тыква Мнение
2.88g 3.8g Тыква
Белки 0.98g 0.72g Баклажан
Жиры 0.18g 0.07g Баклажан
Углеводы 5.88g 4.9g Баклажан
Калорийность 25kcal 20kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 2.08g Тыква
Клетчатка 3g 1.1g Баклажан
Кальций 9mg 15mg Тыква
Железо 0.23mg 0.57mg Тыква
Магний 14mg 9mg Баклажан
Фосфор 24mg 30mg Тыква
Калий 229mg 230mg Тыква
Натрий 2mg 1mg Тыква
Цинк 0.16mg 0.23mg Тыква
Медь 0.081mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.232mg 0.089mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.2µg Баклажан
Витамин A 23IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 1µg 288µg Тыква
Витамин E 0.3mg 0.8mg Тыква
Витамин C 2.2mg 4.7mg Тыква
Витамин B1 0.039mg 0.031mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.649mg 0.413mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.201mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.044mg Баклажан
Витамин B9, общий 22µg 9µg Баклажан
Витамин K 3.5µg 0.8µg Баклажан
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.037mg 0.021mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.023mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.034mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.039mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.008mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg 0.023mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.025mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.011mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.009g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.004g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.