Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баклажан и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 248
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 248

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4587%
Содержит больше Витамин E +1093.3%
Содержит больше Витамин C +5290.9%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B3 +97.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +398.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин K +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин A +4587%
Содержит больше Витамин E +1093.3%
Содержит больше Витамин C +5290.9%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B3 +97.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6 +398.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.7%
Содержит больше Витамин K +428.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Жиры +105.6%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Другое +24.5%
Содержит больше Жиры +105.6%
Содержит больше Углеводы +10.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.91
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.4%
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +70.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.48
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +70.8%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Халапеньо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Халапеньо Мнение
2.88g 3.7g Халапеньо
Белки 0.98g 0.91g Баклажан
Жиры 0.18g 0.37g Халапеньо
Углеводы 5.88g 6.5g Халапеньо
Калорийность 25kcal 29kcal Халапеньо
Фруктоза 1.54g 2.63g Халапеньо
Сахар 3.53g 4.12g Баклажан
Клетчатка 3g 2.8g Баклажан
Кальций 9mg 12mg Халапеньо
Железо 0.23mg 0.25mg Халапеньо
Магний 14mg 15mg Халапеньо
Фосфор 24mg 26mg Халапеньо
Калий 229mg 248mg Халапеньо
Натрий 2mg 3mg Баклажан
Цинк 0.16mg 0.14mg Баклажан
Медь 0.081mg 0.046mg Баклажан
Марганец 0.232mg 0.097mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.4µg Халапеньо
Витамин A 23IU 1078IU Халапеньо
Витамин A, RAE 1µg 54µg Халапеньо
Витамин E 0.3mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 2.2mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.039mg 0.04mg Халапеньо
Витамин B2 0.037mg 0.07mg Халапеньо
Витамин B3 0.649mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.281mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.084mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 22µg 27µg Халапеньо
Витамин K 3.5µg 18.5µg Халапеньо
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.064mg Баклажан
Лизин 0.047mg Баклажан
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.092g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.112g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.