Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Батат

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +38%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Марганец +89.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +38%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Марганец +89.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +95990%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +449.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +95990%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +449.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Углеводы +298.3%
Содержит больше Другое +50%
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Углеводы +298.3%
Содержит больше Другое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Батат
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Батат Мнение
3g 17.41g Батат
Белки 2.6g 2.01g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.15g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 20.71g Батат
Калорийность 27kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 3g 6.48g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 3.3g Батат
Кальций 13mg 38mg Батат
Железо 0.5mg 0.69mg Батат
Магний 3mg 27mg Батат
Фосфор 59mg 54mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 475mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 36mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.32mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.497mg Батат
Селен 0.8µg 0.2µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 961µg Батат
Витамин E 1mg 0.71mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.15mg 0.107mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.6mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.161mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.24mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 7µg 6µg Бамбуковые побеги
Витамин K 0µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.027mg 0.04mg Батат
Треонин 0.086mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.088mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.118mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.084mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.09mg 0.114mg Батат
Валин 0.106mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.042mg 0.039mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.002g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.092g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.