Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Брюква

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Магний +566.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +358.3%
Содержит больше Медь +493.8%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Магний +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин C +525%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +140.7%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +26.8%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +140.7%
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Другое +26.8%
Содержит больше Углеводы +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Брюква
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Брюква Мнение
3g 6.32g Брюква
Белки 2.6g 1.08g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.16g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 8.62g Брюква
Калорийность 27kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 3g 4.46g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 2.3g Брюква
Кальций 13mg 43mg Брюква
Железо 0.5mg 0.44mg Бамбуковые побеги
Магний 3mg 20mg Брюква
Фосфор 59mg 53mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 305mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 12mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.032mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.131mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.7µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 2IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 1µg 0µg Бамбуковые побеги
Витамин E 1mg 0.3mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.15mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.04mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.161mg 0.16mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.1mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 21µg Брюква
Витамин K 0µg 0.3µg Брюква
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.025g Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.088g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.