Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +453.8%
Содержит больше Железо +196%
Содержит больше Магний +566.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Калий +93.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +453.8%
Содержит больше Железо +196%
Содержит больше Магний +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +293.4%
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +814.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +42.1%
Содержит больше Жиры +57.9%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Углеводы +41.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Зеленый лук Мнение
3g 4.74g Зеленый лук
Белки 2.6g 1.83g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.19g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 27kcal 32kcal Зеленый лук
Сахар 3g 2.33g Зеленый лук
Клетчатка 2.2g 2.6g Зеленый лук
Кальций 13mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.5mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 3mg 20mg Зеленый лук
Фосфор 59mg 37mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 276mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 16mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.39mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.083mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.16mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.6µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 1µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 1mg 0.55mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.15mg 0.055mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.6mg 0.525mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.075mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.061mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 0µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.027mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.072mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.077mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.109mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.091mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.059mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.081mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.032mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.027g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.074g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.