Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Лук

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +265.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +103.1%
Содержит больше Селен +60%
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Фосфор +103.4%
Содержит больше Калий +265.1%
Содержит больше Цинк +547.1%
Содержит больше Медь +387.2%
Содержит больше Марганец +103.1%
Содержит больше Селен +60%
Содержит больше Кальций +76.9%
Содержит больше Магний +233.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Лук
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.2%
Содержит больше Витамин B5 +30.9%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Углеводы +79.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Углеводы +79.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +688.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Лук
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Лук Мнение
3g 7.64g Лук
Белки 2.6g 1.1g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.1g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 9.34g Лук
Калорийность 27kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 3g 4.24g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 1.7g Бамбуковые побеги
Кальций 13mg 23mg Лук
Железо 0.5mg 0.21mg Бамбуковые побеги
Магний 3mg 10mg Лук
Фосфор 59mg 29mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 146mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 4mg
Цинк 1.1mg 0.17mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.039mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.129mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.5µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 2IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 1µg 0µg Бамбуковые побеги
Витамин E 1mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 7.4mg Лук
Витамин B1 0.15mg 0.046mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.116mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.123mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.12mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 19µg Лук
Витамин K 0µg 0.4µg Лук
Триптофан 0.027mg 0.014mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.021mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.014mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.025mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.039mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.002mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.025mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.021mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.014mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.017g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.