Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Овощи

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +215.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Марганец +44.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +215.4%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +166.7%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Магний +633.3%
Содержит больше Марганец +44.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B1 +111.3%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин A +21285%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Углеводы +151.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Углеводы +151.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.86
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Овощи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Овощи Мнение
3g 8.69g Овощи
Белки 2.6g 2.86g Овощи
Жиры 0.3g 0.15g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 13.09g Овощи
Калорийность 27kcal 65kcal Овощи
Сахар 3g 3.12g Бамбуковые побеги
Клетчатка 2.2g 4.4g Овощи
Кальций 13mg 25mg Овощи
Железо 0.5mg 0.82mg Овощи
Магний 3mg 22mg Овощи
Фосфор 59mg 51mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 169mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 35mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.49mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.083mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.379mg Овощи
Селен 0.8µg 0.3µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 1µg 214µg Овощи
Витамин E 1mg 0.38mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 3.2mg Бамбуковые побеги
Витамин B1 0.15mg 0.071mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.6mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.161mg 0.151mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.24mg 0.074mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 19µg Овощи
Витамин K 0µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.027mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.086mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.088mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.14mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.134mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.03mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.09mg 0.12mg Овощи
Валин 0.106mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.042mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.069g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.072g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.