Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +45.6%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Магний +833.3%
Содержит больше Селен +12.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Фосфор +40.5%
Содержит больше Калий +131.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +307.4%
Содержит больше Медь +206.5%
Содержит больше Марганец +45.6%
Содержит больше Кальций +169.2%
Содержит больше Магний +833.3%
Содержит больше Селен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1042.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B6 +26.3%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин C +675%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1042.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Углеводы +17.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Углеводы +17.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.007
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.007

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Савойская капуста Мнение
3g 3g
Белки 2.6g 2g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.1g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 27kcal 27kcal
Сахар 3g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 2.2g 3.1g Савойская капуста
Кальций 13mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.5mg 0.4mg Бамбуковые побеги
Магний 3mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 59mg 42mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 230mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 28mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.27mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.062mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.18mg Бамбуковые побеги
Селен 0.8µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 20IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 1µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 1mg 0.17mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.15mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6mg 0.3mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.24mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 0µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.027mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.069mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.14mg 0.103mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.094mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.064mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.085mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.041mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.007g
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.049g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.