Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +66%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Марганец +60.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +66%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Марганец +60.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин A +10735%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +459%
Содержит больше Витамин B9, общий +1928.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин E +127.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6 +1100%
Содержит больше Витамин A +10735%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +459%
Содержит больше Витамин B9, общий +1928.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +55.2%
Содержит больше Другое +56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +55.2%
Содержит больше Другое +56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бамбуковые побеги Эндивий Мнение
3g 0.25g Бамбуковые побеги
Белки 2.6g 1.25g Бамбуковые побеги
Жиры 0.3g 0.2g Бамбуковые побеги
Углеводы 5.2g 3.35g Бамбуковые побеги
Калорийность 27kcal 17kcal Бамбуковые побеги
Сахар 3g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.2g 3.1g Эндивий
Кальций 13mg 52mg Эндивий
Железо 0.5mg 0.83mg Эндивий
Магний 3mg 15mg Эндивий
Фосфор 59mg 28mg Бамбуковые побеги
Калий 533mg 314mg Бамбуковые побеги
Натрий 4mg 22mg Бамбуковые побеги
Цинк 1.1mg 0.79mg Бамбуковые побеги
Медь 0.19mg 0.099mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.262mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.8µg 0.2µg Бамбуковые побеги
Витамин A 20IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 1µg 108µg Эндивий
Витамин E 1mg 0.44mg Бамбуковые побеги
Витамин C 4mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.15mg 0.08mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.161mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.24mg 0.02mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 7µg 142µg Эндивий
Витамин K 0µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.027mg 0.005mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg 0.05mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg 0.072mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg 0.098mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg 0.063mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg 0.014mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg 0.053mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg 0.063mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg 0.023mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.004g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.087g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Бамбуковые побеги
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
23%
Бамбуковые побеги
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.