Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Банан vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +115.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +640%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Калий +115.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +592.3%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +640%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +964.1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +370.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +964.1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин B1 +87.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Другое +124.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +34.6%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Содержит больше Другое +124.3%
Содержит больше Вода +13.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +133.8%
Содержит больше Фруктоза +102.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +153.1%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +133.8%
Содержит больше Фруктоза +102.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +153.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Mандарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Mандарин Мнение
20.24g 11.54g Банан
Белки 1.09g 0.81g Банан
Жиры 0.33g 0.31g Банан
Углеводы 22.84g 13.34g Банан
Калорийность 89kcal 53kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 2.4g Банан
Сахар 12.23g 10.58g Mандарин
Клетчатка 2.6g 1.8g Банан
Кальций 5mg 37mg Mандарин
Железо 0.26mg 0.15mg Банан
Магний 27mg 12mg Банан
Фосфор 22mg 20mg Банан
Калий 358mg 166mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.07mg Банан
Медь 0.078mg 0.042mg Банан
Марганец 0.27mg 0.039mg Банан
Селен 1µg 0.1µg Банан
Витамин A 64IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 3µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.1mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 8.7mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.031mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.073mg 0.036mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.376mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.216mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.078mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 16µg Банан
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.002mg Банан
Треонин 0.028mg 0.016mg Банан
Изолейцин 0.028mg 0.017mg Банан
Лейцин 0.068mg 0.028mg Банан
Лизин 0.05mg 0.032mg Банан
Метионин 0.008mg 0.002mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.018mg Банан
Валин 0.047mg 0.021mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.011mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.065g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.