Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Виноград

Сравнить

Инфографика

Банан vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +440%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +95%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Марганец +165.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Магний +440%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +87.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +95%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +11.5%
Содержит больше Марганец +165.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +117.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +1291.7%
Содержит больше Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +56.3%
Содержит больше Витамин E +90%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин K +2820%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин C +117.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +121.7%
Содержит больше Витамин B5 +1291.7%
Содержит больше Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин A +56.3%
Содержит больше Витамин E +90%
Содержит больше Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин K +2820%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +45.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +73%
Содержит больше Углеводы +33.2%
Содержит больше Другое +45.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.114
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.114

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Виноград
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Виноград Мнение
20.24g 16.25g Банан
Белки 1.09g 0.63g Банан
Жиры 0.33g 0.35g Виноград
Углеводы 22.84g 17.15g Банан
Калорийность 89kcal 67kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g 16.25g Банан
Клетчатка 2.6g 0.9g Банан
Кальций 5mg 14mg Виноград
Железо 0.26mg 0.29mg Виноград
Магний 27mg 5mg Банан
Фосфор 22mg 10mg Банан
Калий 358mg 191mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.04mg Банан
Медь 0.078mg 0.04mg Банан
Марганец 0.27mg 0.718mg Виноград
Селен 1µg 0.1µg Банан
Витамин A 64IU 100IU Виноград
Витамин A, RAE 3µg 5µg Виноград
Витамин E 0.1mg 0.19mg Виноград
Витамин C 8.7mg 4mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.073mg 0.057mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.3mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.024mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.11mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 4µg Банан
Витамин K 0.5µg 14.6µg Виноград
Триптофан 0.009mg 0.003mg Банан
Треонин 0.028mg 0.017mg Банан
Изолейцин 0.028mg 0.005mg Банан
Лейцин 0.068mg 0.013mg Банан
Лизин 0.05mg 0.014mg Банан
Метионин 0.008mg 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.049mg 0.013mg Банан
Валин 0.047mg 0.017mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.023mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.114g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.014g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.102g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.