Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Груша

Сравнить

Инфографика

Банан vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +462.5%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +462.5%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +80%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +156%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.8%
Содержит больше Витамин B3 +313%
Содержит больше Витамин B5 +581.6%
Содержит больше Витамин B6 +1165.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +185.7%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин K +780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Углеводы +50%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Вода +12.1%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +202.8%
Содержит больше Жиры +135.7%
Содержит больше Углеводы +50%
Содержит больше Другое +167.7%
Содержит больше Вода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.8%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +236.6%
Содержит больше Глюкоза +91.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +32.4%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +236.6%
Содержит больше Глюкоза +91.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +32.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Груша Мнение
20.24g 12.13g Банан
Белки 1.09g 0.36g Банан
Жиры 0.33g 0.14g Банан
Углеводы 22.84g 15.23g Банан
Калорийность 89kcal 57kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g 6.42g Груша
Сахар 12.23g 9.75g Груша
Клетчатка 2.6g 3.1g Груша
Кальций 5mg 9mg Груша
Железо 0.26mg 0.18mg Банан
Магний 27mg 7mg Банан
Фосфор 22mg 12mg Банан
Калий 358mg 116mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.1mg Банан
Медь 0.078mg 0.082mg Груша
Марганец 0.27mg 0.048mg Банан
Селен 1µg 0.1µg Банан
Витамин A 64IU 25IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 1µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.12mg Груша
Витамин C 8.7mg 4.3mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.012mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.026mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.161mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.049mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.029mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 7µg Банан
Витамин K 0.5µg 4.4µg Груша
Триптофан 0.009mg 0.002mg Банан
Треонин 0.028mg 0.011mg Банан
Изолейцин 0.028mg 0.011mg Банан
Лейцин 0.068mg 0.019mg Банан
Лизин 0.05mg 0.017mg Банан
Метионин 0.008mg 0.002mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.011mg Банан
Валин 0.047mg 0.017mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.002mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.022g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.084g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.094g Груша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
5%
Груша
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Груша
Груша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.