Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Банан vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +194.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +194.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин A +875%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +2524.1%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +145%
Содержит больше Витамин K +420%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин A +875%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +2524.1%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +145%
Содержит больше Витамин K +420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Белки +133.9%
Содержит больше Жиры +187.9%
Содержит больше Другое +66.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Углеводы +59.5%
Содержит больше Белки +133.9%
Содержит больше Жиры +187.9%
Содержит больше Другое +66.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.3%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +449.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Гуайява Мнение
20.24g 8.92g Банан
Белки 1.09g 2.55g Гуайява
Жиры 0.33g 0.95g Гуайява
Углеводы 22.84g 14.32g Банан
Калорийность 89kcal 68kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g 8.92g Гуайява
Клетчатка 2.6g 5.4g Гуайява
Кальций 5mg 18mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.26mg
Магний 27mg 22mg Банан
Фосфор 22mg 40mg Гуайява
Калий 358mg 417mg Гуайява
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.23mg Гуайява
Медь 0.078mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.27mg 0.15mg Банан
Селен 1µg 0.6µg Банан
Витамин A 64IU 624IU Гуайява
Витамин A, RAE 3µg 31µg Гуайява
Витамин E 0.1mg 0.73mg Гуайява
Витамин C 8.7mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.031mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.073mg 0.04mg Банан
Витамин B3 0.665mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.334mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.367mg 0.11mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 49µg Гуайява
Витамин K 0.5µg 2.6µg Гуайява
Триптофан 0.009mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.028mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.028mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.068mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.05mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.008mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.049mg 0.006mg Банан
Валин 0.047mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.077mg 0.022mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.272g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.