Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Клементин

Сравнить

Инфографика

Банан vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Марганец +1073.9%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Калий +102.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Марганец +1073.9%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +460.9%
Содержит больше Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.636

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28.2%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +90%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +15.6%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +28.2%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +90%
Содержит больше Другое +107.5%
Содержит больше Вода +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +213.2%
Содержит больше Фруктоза +195.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +149.4%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +213.2%
Содержит больше Фруктоза +195.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +149.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Клементин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Клементин Мнение
20.24g 10.32g Банан
Белки 1.09g 0.85g Банан
Жиры 0.33g 0.15g Банан
Углеводы 22.84g 12.02g Банан
Калорийность 89kcal 47kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 1.64g Банан
Сахар 12.23g 9.18g Клементин
Клетчатка 2.6g 1.7g Банан
Кальций 5mg 30mg Клементин
Железо 0.26mg 0.14mg Банан
Магний 27mg 10mg Банан
Фосфор 22mg 21mg Банан
Калий 358mg 177mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.06mg Банан
Медь 0.078mg 0.043mg Банан
Марганец 0.27mg 0.023mg Банан
Селен 1µg 0.1µg Банан
Витамин A 64IU Банан
Витамин A, RAE 3µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.2mg Клементин
Витамин C 8.7mg 48.8mg Клементин
Витамин B1 0.031mg 0.086mg Клементин
Витамин B2 0.073mg 0.03mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.636mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.151mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.075mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 24µg Клементин
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Клементин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
21%
Клементин
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
7%
Клементин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.