Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Клюква

Сравнить

Инфографика

Банан vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +60%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.267
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Селен +900%
Содержит больше Кальций +60%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +558.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +543.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 63
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +558.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +543.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Другое +591.7%
Содержит больше Вода +16.6%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Другое +591.7%
Содержит больше Вода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1393.8%
Содержит больше Глюкоза +44.8%
Содержит больше Фруктоза +623.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1393.8%
Содержит больше Глюкоза +44.8%
Содержит больше Фруктоза +623.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Клюква Мнение
20.24g 8.37g Банан
Белки 1.09g 0.46g Банан
Жиры 0.33g 0.13g Банан
Углеводы 22.84g 11.97g Банан
Калорийность 89kcal 46kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 0.67g Банан
Сахар 12.23g 4.27g Клюква
Клетчатка 2.6g 3.6g Клюква
Кальций 5mg 8mg Клюква
Железо 0.26mg 0.23mg Банан
Магний 27mg 6mg Банан
Фосфор 22mg 11mg Банан
Калий 358mg 80mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.09mg Банан
Медь 0.078mg 0.056mg Банан
Марганец 0.27mg 0.267mg Банан
Селен 1µg 0.1µg Банан
Витамин A 64IU 63IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.1mg 1.32mg Клюква
Витамин C 8.7mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.031mg 0.012mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.101mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.295mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.057mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 1µg Банан
Витамин K 0.5µg 5µg Клюква
Триптофан 0.009mg 0.003mg Банан
Треонин 0.028mg 0.028mg
Изолейцин 0.028mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.068mg 0.053mg Банан
Лизин 0.05mg 0.039mg Банан
Метионин 0.008mg 0.003mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.036mg Банан
Валин 0.047mg 0.045mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.018mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.018g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.055g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.