Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Банан vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +92.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1140%
Содержит больше Железо +230.8%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +21.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +92.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +1140%
Содержит больше Железо +230.8%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +21.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6 +919.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +353.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +404.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6 +919.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +353.1%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +404.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +62.7%
Содержит больше Белки +72.5%
Содержит больше Жиры +160.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +43.6%
Содержит больше Другое +62.7%
Содержит больше Белки +72.5%
Содержит больше Жиры +160.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +381.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.103
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +381.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.103

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Кумкват Мнение
20.24g 9.4g Банан
Белки 1.09g 1.88g Кумкват
Жиры 0.33g 0.86g Кумкват
Углеводы 22.84g 15.9g Банан
Калорийность 89kcal 71kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g 9.36g Кумкват
Клетчатка 2.6g 6.5g Кумкват
Кальций 5mg 62mg Кумкват
Железо 0.26mg 0.86mg Кумкват
Магний 27mg 20mg Банан
Фосфор 22mg 19mg Банан
Калий 358mg 186mg Банан
Натрий 1mg 10mg Банан
Цинк 0.15mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.078mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.27mg 0.135mg Банан
Селен 1µg 0µg Банан
Витамин A 64IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 3µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.1mg 0.15mg Кумкват
Витамин C 8.7mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.031mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.073mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.665mg 0.429mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.208mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.036mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 17µg Банан
Витамин K 0.5µg 0µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.103g Кумкват
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.