Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Лайм

Сравнить

Инфографика

Банан vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +251%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +3275%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +130.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +22.2%
Содержит больше Калий +251%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +3275%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Железо +130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6 +753.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +28%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.9%
Содержит больше Витамин B6 +753.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +116.7%
Содержит больше Другое +176.7%
Содержит больше Вода +17.8%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +55.7%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Углеводы +116.7%
Содержит больше Другое +176.7%
Содержит больше Вода +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Лайм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Лайм Мнение
20.24g 7.74g Банан
Белки 1.09g 0.7g Банан
Жиры 0.33g 0.2g Банан
Углеводы 22.84g 10.54g Банан
Калорийность 89kcal 30kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g 1.69g Лайм
Клетчатка 2.6g 2.8g Лайм
Кальций 5mg 33mg Лайм
Железо 0.26mg 0.6mg Лайм
Магний 27mg 6mg Банан
Фосфор 22mg 18mg Банан
Калий 358mg 102mg Банан
Натрий 1mg 2mg Банан
Цинк 0.15mg 0.11mg Банан
Медь 0.078mg 0.065mg Банан
Марганец 0.27mg 0.008mg Банан
Селен 1µg 0.4µg Банан
Витамин A 64IU 50IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 2µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.22mg Лайм
Витамин C 8.7mg 29.1mg Лайм
Витамин B1 0.031mg 0.03mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.2mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.217mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.043mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 8µg Банан
Витамин K 0.5µg 0.6µg Лайм
Триптофан 0.009mg 0.003mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg 0.014mg Банан
Метионин 0.008mg 0.002mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.022g Лайм
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.019g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.055g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Лайм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
13%
Лайм
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
8%
Лайм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лайм
Лайм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лайм
Гликемический индекс продукта Лайм ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.