Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Помело

Сравнить

Инфографика

Банан vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Марганец +1488.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +136.4%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Марганец +1488.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B6 +919.4%
Содержит больше Витамин C +601.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B3 +202.3%
Содержит больше Витамин B6 +919.4%
Содержит больше Витамин C +601.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +43.4%
Содержит больше Жиры +725%
Содержит больше Углеводы +137.4%
Содержит больше Другое +72.9%
Содержит больше Вода +18.9%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +43.4%
Содержит больше Жиры +725%
Содержит больше Углеводы +137.4%
Содержит больше Другое +72.9%
Содержит больше Вода +18.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Помело Мнение
20.24g 8.62g Банан
Белки 1.09g 0.76g Банан
Жиры 0.33g 0.04g Банан
Углеводы 22.84g 9.62g Банан
Калорийность 89kcal 38kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Помело
Клетчатка 2.6g 1g Банан
Кальций 5mg 4mg Банан
Железо 0.26mg 0.11mg Банан
Магний 27mg 6mg Банан
Фосфор 22mg 17mg Банан
Калий 358mg 216mg Банан
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg 0.08mg Банан
Медь 0.078mg 0.048mg Банан
Марганец 0.27mg 0.017mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 8IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 61mg Помело
Витамин B1 0.031mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.073mg 0.027mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.22mg Банан
Витамин B5 0.334mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.036mg Банан
Витамин B9, общий 20µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.