Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Банан vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +752.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Марганец +27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит больше Фосфор +144.4%
Содержит больше Калий +752.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Кальций +340%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Марганец +27%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин C +77.6%
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B5 +1755.6%
Содержит больше Витамин B6 +1735%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин C +77.6%
Содержит больше Витамин B1 +138.5%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B5 +1755.6%
Содержит больше Витамин B6 +1735%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B3 +103.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +260.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +260.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Рамбутан Мнение
20.24g 19.97g Банан
Белки 1.09g 0.65g Банан
Жиры 0.33g 0.21g Банан
Углеводы 22.84g 20.87g Банан
Калорийность 89kcal 82kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Рамбутан
Клетчатка 2.6g 0.9g Банан
Кальций 5mg 22mg Рамбутан
Железо 0.26mg 0.35mg Рамбутан
Магний 27mg 7mg Банан
Фосфор 22mg 9mg Банан
Калий 358mg 42mg Банан
Натрий 1mg 11mg Банан
Цинк 0.15mg 0.08mg Банан
Медь 0.078mg 0.066mg Банан
Марганец 0.27mg 0.343mg Рамбутан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 3IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg 4.9mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.013mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.022mg Банан
Витамин B3 0.665mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.334mg 0.018mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.02mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 8µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.