Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Банан vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +108.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +221.4%
Содержит больше Кальций +240%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Железо +85.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +15.8%
Содержит больше Калий +108.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Марганец +221.4%
Содержит больше Кальций +240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +305.6%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6 +447.8%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +278.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин K +600%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +305.6%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6 +447.8%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +278.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +118.4%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +11.2%
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +118.4%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.104
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.104

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +114.7%
Содержит больше Фруктоза +64.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +22.6%
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +114.7%
Содержит больше Фруктоза +64.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +22.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Фейхоа Мнение
20.24g 8.81g Банан
Белки 1.09g 0.71g Банан
Жиры 0.33g 0.42g Фейхоа
Углеводы 22.84g 15.21g Банан
Калорийность 89kcal 61kcal Банан
Крахмал 5.38g 0g Банан
Фруктоза 4.85g 2.95g Банан
Сахар 12.23g 8.2g Фейхоа
Клетчатка 2.6g 6.4g Фейхоа
Кальций 5mg 17mg Фейхоа
Железо 0.26mg 0.14mg Банан
Магний 27mg 9mg Банан
Фосфор 22mg 19mg Банан
Калий 358mg 172mg Банан
Натрий 1mg 3mg Банан
Цинк 0.15mg 0.06mg Банан
Медь 0.078mg 0.036mg Банан
Марганец 0.27mg 0.084mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 6IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg 0.16mg Фейхоа
Витамин C 8.7mg 32.9mg Фейхоа
Витамин B1 0.031mg 0.006mg Банан
Витамин B2 0.073mg 0.018mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.295mg Банан
Витамин B5 0.334mg 0.233mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.067mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 23µg Фейхоа
Витамин K 0.5µg 3.5µg Фейхоа
Триптофан 0.009mg 0.007mg Банан
Треонин 0.028mg 0.019mg Банан
Изолейцин 0.028mg 0.019mg Банан
Лейцин 0.068mg 0.028mg Банан
Лизин 0.05mg 0.038mg Банан
Метионин 0.008mg 0.007mg Банан
Фенилаланин 0.049mg 0.019mg Банан
Валин 0.047mg 0.019mg Банан
Гистидин 0.077mg 0.009mg Банан
Насыщенные жиры 0.112g 0.104g Фейхоа
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.056g Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.136g Фейхоа
0.107g Фейхоа
0.029g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.