Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баранина или Говядина — Сравнение Питательности

Сравнить
Баранина
vs
Говядина

Инфографика

Баранина vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +22.8%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +83.3%
Содержит больше Селен +22.8%
Содержит больше Железо +38.3%
Содержит больше Цинк +41.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +42%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +193.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +35.9%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +35.9%
Содержит больше Другое +20.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.2%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Говядина Мнение
Белки 24.52g 25.93g Говядина
Жиры 20.94g 15.41g Баранина
Калорийность 294kcal 250kcal Баранина
Кальций 17mg 18mg Говядина
Железо 1.88mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Баранина
Фосфор 188mg 198mg Говядина
Калий 310mg 318mg Говядина
Натрий 72mg 72mg
Цинк 4.46mg 6.31mg Говядина
Медь 0.119mg 0.085mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.012mg Баранина
Селен 26.4µg 21.5µg Баранина
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.14mg 0.12mg Баранина
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.046mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.176mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 5.378mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.658mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 18µg 9µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.64µg Говядина
Витамин K 4.6µg 1.2µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.094mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.72mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.822mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.45mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.54mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.478mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.725mg Баранина
Валин 1.323mg 0.914mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.604mg Баранина
Холестерин 97mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.82g 6.668g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.484g Баранина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (72 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.