Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Батат vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +38%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Марганец +89.7%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +192.3%
Содержит больше Железо +38%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Марганец +89.7%
Содержит больше Калий +12.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +243.8%
Содержит больше Медь +18%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +95990%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +449.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +95990%
Содержит больше Витамин C +390%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +147.8%
Содержит больше Витамин B5 +449.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1 +40.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +298.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +20.1%
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +298.3%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +29.4%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Бамбуковые побеги Мнение
17.41g 3g Батат
Белки 2.01g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.15g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 20.71g 5.2g Батат
Калорийность 90kcal 27kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g 3g Бамбуковые побеги
Клетчатка 3.3g 2.2g Батат
Кальций 38mg 13mg Батат
Железо 0.69mg 0.5mg Батат
Магний 27mg 3mg Батат
Фосфор 54mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 475mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 36mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.32mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.161mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.497mg 0.262mg Батат
Селен 0.2µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 19218IU 20IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 1µg Батат
Витамин E 0.71mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 19.6mg 4mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.106mg 0.07mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.6mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.161mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.24mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 7µg Бамбуковые побеги
Витамин K 2.3µg 0µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.027mg Батат
Треонин 0.107mg 0.086mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.118mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.084mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.037mg 0.03mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.09mg Батат
Валин 0.11mg 0.106mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.052g 0.069g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.