Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Картошка

Батат или Картошка — Сравнение Питательности

Сравнить
Батат
vs
Картошка

Инфографика

Батат vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
3
:
7
Картошка
Картошка
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +126.9%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +126.9%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Витамин A +192080%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.311
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +192080%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин K +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Белки +24.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Картошка
Картошка
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
4
:
1
Картошка
Картошка
Содержит больше Сахароза +470%
Содержит больше Глюкоза +29.5%
Содержит больше Фруктоза +47.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +145%
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +470%
Содержит больше Глюкоза +29.5%
Содержит больше Фруктоза +47.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +145%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Картошка Мнение
17.41g 18.95g Картошка
Белки 2.01g 2.5g Картошка
Жиры 0.15g 0.13g Батат
Углеводы 20.71g 21.15g Картошка
Калорийность 90kcal 93kcal Картошка
Крахмал 7.05g 17.27g Картошка
Фруктоза 0.5g 0.34g Батат
Сахар 6.48g 1.18g Картошка
Клетчатка 3.3g 2.2g Батат
Кальций 38mg 15mg Батат
Железо 0.69mg 1.08mg Картошка
Магний 27mg 28mg Картошка
Фосфор 54mg 70mg Картошка
Калий 475mg 535mg Картошка
Натрий 36mg 10mg Картошка
Цинк 0.32mg 0.36mg Картошка
Медь 0.161mg 0.118mg Батат
Марганец 0.497mg 0.219mg Батат
Селен 0.2µg 0.4µg Картошка
Витамин A 19218IU 10IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 1µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.04mg Батат
Витамин C 19.6mg 9.6mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.064mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.048mg Батат
Витамин B3 1.487mg 1.41mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.376mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 6µg 28µg Картошка
Витамин K 2.3µg 2µg Батат
Триптофан 0.04mg 0.025mg Батат
Треонин 0.107mg 0.081mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.118mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.084mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.037mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.114mg 0.099mg Батат
Валин 0.11mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.039mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.052g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.003g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.057g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.