Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Батат и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Батат vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит больше Калий +179.4%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +229.1%
Содержит больше Железо +113%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит больше Калий +179.4%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Медь +67.7%
Содержит больше Марганец +229.1%
Содержит больше Железо +113%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +106666.7%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +409.5%
Содержит больше Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3 +939.9%
Содержит больше Витамин B5 +850.5%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +465.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +106666.7%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +409.5%
Содержит больше Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3 +939.9%
Содержит больше Витамин B5 +850.5%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +465.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.9%
Содержит больше Углеводы +383.9%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +59.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +120.9%
Содержит больше Углеводы +383.9%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +59.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +307.1%
Содержит больше Фруктоза +1150%
Содержит больше Мальтоза +∞%
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +307.1%
Содержит больше Фруктоза +1150%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Квашеная капуста Мнение
17.41g 1.38g Батат
Белки 2.01g 0.91g Батат
Жиры 0.15g 0.14g Батат
Углеводы 20.71g 4.28g Батат
Калорийность 90kcal 19kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g 0.04g Батат
Сахар 6.48g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 3.3g 2.9g Батат
Кальций 38mg 30mg Батат
Железо 0.69mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 27mg 13mg Батат
Фосфор 54mg 20mg Батат
Калий 475mg 170mg Батат
Натрий 36mg 661mg Батат
Цинк 0.32mg 0.19mg Батат
Медь 0.161mg 0.096mg Батат
Марганец 0.497mg 0.151mg Батат
Селен 0.2µg 0.6µg Квашеная капуста
Витамин A 19218IU 18IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 1µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.14mg Батат
Витамин C 19.6mg 14.7mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.021mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.022mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.143mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.093mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.13mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 2.3µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.04mg 0.008mg Батат
Треонин 0.107mg 0.025mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.021mg Батат
Лейцин 0.118mg 0.029mg Батат
Лизин 0.084mg 0.031mg Батат
Метионин 0.037mg 0.009mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.023mg Батат
Валин 0.11mg 0.03mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.016mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.067g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 625mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.